| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 814克 | 清蒸海蟹热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于脱衣服386分钟消耗的热量120 | |||||
1、海蟹洗净，待用。
2、将海蟹肚子朝上放在蒸锅里。
3、中火蒸30分钟，出锅~^_^~
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、消除水肿、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪梨、泥鳅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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