燕麦蒸南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、排骨、牛肉搭配；与北极虾、明虾、羊排相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防止贫血、浮肿等功效；可与香蕉、南瓜、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；