| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 意大利国旗经典意式前菜和调料热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡,相当于木管乐器324分钟消耗的热量120 | |||||
1、罗勒叶子洗净沥水备用
2、水牛奶马苏里拉绝对不是那种马苏乳酪条。是浸泡在盐水里这种白乎乎的新鲜马苏
啊。要说新鲜的话当然也不能算是真正新鲜。只是放在盐水里保鲜而已
真正好吃的马苏当然要到产地去。吃当天产的新鲜马苏。那真是享受
但是没这个资本跑过去啊╮(╯▽╰)╭超市里能买到这种也算是老天厚待我了
以及。我尝试过不是水牛奶而是普通牛奶的马苏里拉。味道逊色太多
3、取出切片
4、法棍一根一切为二。剖面处抹一些橄榄油
5、番茄切片。按照罗勒、乳酪片和番茄片的顺序摆放
6、撒上一些现磨黑胡椒和橄榄油。即可
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、护肤、清热解毒等功效；可与西兰花、芥蓝、鸡蛋搭配；与南瓜、鱼肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有化湿和中、促消化、健胃等功效；
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