| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 虾仁粟米仔热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于蹲起77分钟消耗的热量240 | |||||
1、粟米仔洗净，斜切成片，不用太薄。
2、虾洗净去壳，用盐巴、味精抓一抓。
3、油烧热，先把虾快去翻炒，炒熟盛起备用。
4、再加点油炒粟米仔，炒的过程中，加一点热水，会使粟米仔更嫩，更容易熟，炒到八分熟时，将虾仁倒入翻炒！加盐巴味精，出锅。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强性欲、提高性功能等功效；可与西兰花、香菜、燕麦片搭配；与洋葱、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
