| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒜末蚝油娃娃菜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于练武术2分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备好蚝油，娃娃菜洗净，竖切8瓣.
2、锅里水开，放些油，盐，放下娃娃菜，大火煮熟，捞出。
3、把娃娃菜放入菜盘.
4、把水淀粉，盐，糖，鸡精，蚝油的混和水倒入平底锅。
5、放入蒜末.
6、放入枸杞煮开。
7、把蒜末枸杞蚝油汁浇在娃娃菜上，撒些葱花即可.
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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