| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 酱烤鸡肉汉堡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于抽烟334分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料。
2、鸡胸肉用刀背来回切。
3、加入腌料腌制。
4、包入保鲜袋中密封冷藏24小时。
5、放入烤盘 用刷子将腌料两面都刷一遍 预热烤箱210度10分钟。
6、放入烤箱210度10分钟。
7、拿出来 再用蜂蜜刷上一遍再烤10分钟。
8、准备材料。
9、在面包上涂上沙拉酱。
10、放上生菜。
11、放上鸡肉块制成汉堡。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与油菜、松子、冬瓜搭配；与芝麻、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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