| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 鲜虾蒸豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于誊写117分钟消耗的热量138 | |||||
1、虾去皮，备用。
2、豆腐切4段，上碟。
3、将虾放豆腐上，大火蒸8分钟。
4、将辅料材料放入碗中加清水调匀，下锅煮成芡汁。
5、鲜虾豆腐出锅，倒去多余水份，淋上芡汁即可。
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、下气消痰、清热润燥等功效；可与薄荷、青萝卜、蛤蜊搭配；与菠菜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
