| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 法式三明治热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于挖煤113分钟消耗的热量360 | |||||
1、将1/4长度的法棍放在一个干净的盘子上，用小刀将中间划一刀切开
2、将番茄切小粒，火腿片切小片，乳酪切小块
3、随个人喜欢，胡乱塞进我们的法式面包内即可
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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