墨鱼淮山褒排骨的热量和减肥功效

1、取三只墨鱼干，去掉墨鱼螵备用。

2、墨鱼用剪刀剪条状，继续浸泡。

3、铁棍山药，洗净，去皮，浸入清水，以防变黑。

4、排骨飞水后，放入紫砂褒备用。

5、紫砂褒内依次放入墨鱼干，姜片，适量的清水。汤沸后，放入淮山，再次煮沸即，下盐调味即可。