平遥碗脱则VS蘸酱碗脱则的热量和减肥功效

1、面粉200克放在碗里，加入1/4茶匙食盐。

2、用筷子把面粉和食盐搅拌均匀。

3、分次往面粉里倒入适量冷水。

4、每倒入一次冷水，就用筷子把面粉朝一个方向搅拌，使面粉吸收水分稀释。

5、直到把面粉搅拌成可以流动的稀面浆，注意搅拌的时候不要打乱方向，要始终朝一个方向搅拌，这样面浆容易上筋。

6、锅里放适量冷水，大火烧开，并支好蒸架。

7、取一小碟，底部均匀的刷一层食用油，刷油的目的是防止面浆粘底，利于腕脱蒸熟脱模。

8、用勺子舀一勺面浆，均匀的铺在碟子底部。

9、把碟子放在蒸架上，盖好锅盖，大伙蒸制3~5分钟。

10、至碟内的面浆颜色由白变成麦芽色，面浆表面凝固，趁热立即取出碟子，这样蒸好的就是碗脱则。

11、用牙签在碗脱的边缘轻轻划一圈。

12、把碗脱则倒扣在案板上，表面刷一层食用油。

13、用手把碗脱则卷成卷。

14、做好的碗脱则摆在盘中，每做好一个碗脱则就在表面刷一层食用油，以防止在堆放时碗脱则之间相互粘连。

15、锅内放入适量食用油烧至三四成热。

16、放入红辣椒末1汤匙。

17、烹入3汤匙山西老陈醋。

18、加入少量冷水，稍煮几秒钟即可。

19、出锅后，撒入香菜末和熟白芝麻，也可依据个人口味加入少量食盐提咸味。