| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 香蕉松饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于触身式橄榄球162分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉，木有料理机，只好手动捣烂。所以切片的时候是越薄越好呀，捣起来会比较省力。当然如果亲喜欢吃饼里面夹着香蕉果粒的风味，。那另当别论。
2、香蕉捣好以后的状态，卖相不大好。
3、碗里放面粉 鸡蛋 牛奶 泡打粉 白砂糖 香蕉泥 橄榄油 开始搅和。
4、一开始牛奶不用一次加到位，因为随着搅拌的进行，还需要根据实际情况调整面糊的稠度。这个是搅好后的状态。事实证明面糊需要稀一点，刚刚成流质状态似的，这样摊饼的时候能比较容易流散开来成饼状。不然嘞，那就是厚厚的一坨呀。
5、摊饼开始。要用不粘锅哦亲。没法想如果不是不粘锅会怎么样。手边正好有刚刚爆熟的黑芝麻，顺手撒了几颗。
6、火候还是要自己掌握哟。一面好了翻另一面。然后出锅就出锅了。按个人口味淋点蜂蜜啦果酱啦blahblahblah开吃。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、清肠、痔血等功效；可与牛奶、李子、冰糖搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、干贝、西红柿搭配；与雪莲果、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、养颜等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与钙粉、雪莲果、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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