| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果奶昔热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于洗脚39分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果去皮，去核，切块（大小随便）
2、把苹果、半盒优酸乳、冰糖放入搅拌机。搅成糊状。
3、最后加入热（冷）水，搅多一下下，即可饮用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效；可与番茄、绿茶、枸杞搭配；与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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