| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 10千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 菠萝卜丝热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于变式平板支撑1分钟消耗的热量420 | |||||
1、萝卜洗净、去皮、切丝，加盐搅拌，再放糖和白醋（不建议米醋）
2、菠萝切不规则块儿，主要去中间较硬的部分切丝，拌入
3、京糕切丝，撒入菜品
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除感冒、去油腻等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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