| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 木瓜炖燕窝给妈妈做的甜品热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于睡觉200分钟消耗的热量54 | |||||
1、燕窝
2、两小时后换水
3、泡了10个小时把小毛毛去掉
4、选个漂亮青一点的大木瓜
5、用水果刀切好木瓜盏
6、上锅蒸50分钟
7、做好给妈妈吃
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴、益气补中、养颜等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、丰胸等功效；可与章鱼、玉米面、莲子搭配；与虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
