| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 473千卡 | 556千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 260千卡 | 400千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 布朗尼蛋糕热量/卡路里1700千卡 | |||
 热量1700千卡,相当于健美操212分钟消耗的热量480 | |||||
1、将黄油和黑巧克力隔水融化
2、加入砂糖搅拌致顺滑
3、加入全蛋，搅拌均匀
4、分几次筛入低粉。
5、加入自己喜欢的料。我加的是杏仁碎。
6、入模具。烤箱预热180度，将搅拌好的糊倒入烤盘。二十到三十分，烤到表皮发硬，用牙签插一下不会沾粘即可
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、预防高血压、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
