| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 碗豆排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于网球209分钟消耗的热量360 | |||||
1、把排骨切成小段，焯一下。注意凉水下锅。
2、在锅里放油，放姜蒜炒香，再放入排骨炒一下。
3、把炒好的排骨放进高压锅，再放入洗净的碗豆，加点料酒、醋、盐，热水（或开水），大火烧开后转小火炖半小时即可。最后撒上切碎的小葱。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、滋肝阴等功效；可与山楂、南瓜、紫菜搭配；与菱角、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
