| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻粉 | 克 | 1710千卡 | 570千卡 | ||
| 黄豆粉 | 克 | 1296千卡 | 432千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 清明团热量/卡路里3006千卡 | |||
 热量3006千卡,相当于马路散步1503分钟消耗的热量120 | |||||
1、将青叶煮熟剁碎
2、糯米粉的处理，要洒上水，多抖落抖落，不能太湿
3、将芝麻粉黄豆粉和白糖煮在一起，要拌匀了，煮熟捞出，放凉
4、蒸青叶和糯米，为了之后的一个步骤，先放一层糯米，再放一层青叶，再放一层糯米粉，再放一层青叶
5、拌匀清明团的材料
6、开砸！！！！！！！！！两人合作~
7、要准备好黄豆粉，馅料，清明团的模子，像包汤圆包包子一样包好放入模子里按匀
8、出来啦，清明团
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养颜、养颜护肤、防止血管硬化等功效；可与燕麦片、小米面、花生搭配；与菠菜、基围虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
