黄油焗海鲜的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与藕、燕麦、豆苗搭配；与西红柿、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋阴生津、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与橙、芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降血脂、抗癌等功效；可与豌豆、山药、橙子搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、宽肠通便、清胃热等功效；可与猪肉、青蒜 、芸豆搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；