| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于冲浪17分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄瓜洗净
2、蒜切末
3、用刀拍几下
4、切成小块
5、放盆中加入辅料调匀即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、降血糖等功效；可与豆腐、醋、鱿鱼搭配；与圣女果、橙子、油菜相克，同食可能会引起不适；
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