| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榛蘑 | 克 | 264千卡 | 157千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 小鸡炖蘑菇热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于抛光地板250分钟消耗的热量180 | |||||
1、把蘑菇用水泡开，半个小时左右
2、鸡肉切成小块，飞水，去掉血沫，在鸡肉里加少许料酒腌制一下
3、热油，放入葱姜爆香，加鸡块翻炒，之后加入花椒，干辣椒大料少量啤酒和水焖十分钟左右
4、十分钟后，放入电压力锅加入蘑菇，焖25分钟
5、最后加入粉条，焖熟，出锅
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抑制肿瘤生长、祛风活络、镇静等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、益气力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
