| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 香满四溢榴莲香蕉酥热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡,相当于瘦身操269分钟消耗的热量354 | |||||
1、直接买的酥皮，包上香蕉或者榴莲待用八张待用。个人更喜欢榴莲口味，吃不惯那个味道的换香蕉也不赖。
2、鸡蛋液封口。家用小烤箱180度18分钟就可享用美味啦~哈哈哈！
3、可以试试自己喜欢的水果哦~
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、滋阴强壮、补身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、助睡眠、痔疮等功效；可与国光苹果、苹果、牛奶搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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