| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 迷你芝士西多士热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于郊游156分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备所有的材料。
2、鸡蛋磕入碗中，打散。奶酪片对半切开。
3、拿一片面包片放在模具下层，放一片奶酪片在边上。
4、将面包片对折一下。
5、用模具将面包坯子压紧成型，去掉多余的边边。
6、将小面包坯子放入碗中裹满蛋液。
7、小煎锅刷油，将小坯子放入锅中，小火两面煎熟即可。
8、喜欢的话，可以撒上糖粉或者白糖，或许你跟我一样，更喜欢抹上番茄酱的口味哈~
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、玉米、桂圆搭配；与茶叶、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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