| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 韭菜大蒸包热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡,相当于登山摩托219分钟消耗的热量510 | |||||
1、自发面粉温水和成面团。盖上保鲜膜静置二十分钟。再次期间五花肉手刀切成肉丁不要缴要手切哦。酱油味精葱姜花椒腌制二十分钟。要赶皮时再放韭菜。
2、皮赶好开始包馅
3、冷水蒸二十五分钟出锅
4、山东妹子大蒸包来啦
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、润肠通便等功效；可与基围虾、墨鱼、鸡蛋搭配；与蜂蜜、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润肌肤等功效；可与萝卜、冬瓜、紫菜搭配；与田螺、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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