| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 芒果糯米滋热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于听音乐736分钟消耗的热量60 | |||||
1、把所有的粉类混合在一起。
2、加入牛奶、糖、色拉油一起搅拌充分融合。
3、搅匀以后上锅蒸20分钟。
4、准备好椰蓉。
5、正好的面皮凉一凉。
6、取一块面皮放在手心里压平，放上一块芒果丁，包起来。
7、包好以后，滚上一层椰蓉。
8、芒果糯米滋就做好了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、补虚等功效；可与赤小豆、葡萄、枣搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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