| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芒果树莓布丁热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于打猎52分钟消耗的热量300 | |||||
1、鱼胶片用冷水泡软。酸奶倒入大碗中备用。
2、树莓加糖粉压烂，平均放入杯中备用。
3、芒果去皮取肉，搅成泥备用。
4、鲜奶油，细沙糖和香草精放入锅中，小火煮至锅边起泡熄火。
5、放入泡软的鱼胶片，拌匀。然后倒入酸奶中，再拌匀。
6、然后平均地倒入杯中。放入冰箱3个小时以上凝固。
7、最后放入芒果泥。完成。Enjoy!
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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