| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭香豆干热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于露营24分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆干洗净，切条状。
2、韭菜摘洗干净后切段
3、葱切葱花，姜切细丝备用。
4、底锅热油，放姜丝爆香，再放入葱花炒香。
5、倒入豆干条翻炒片刻。
6、淋入适量生抽上色。
7、放入韭菜段煸炒一小回。
8、出锅前加盐、白糖调味即可。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、益肝健胃等功效；可与青鱼、北极虾、豆腐搭配；与蜂蜜、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
