| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 白灼基围虾热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于冰上曲棍球32分钟消耗的热量480 | |||||
1、买回来的基围虾先处理下，把肠子弄干净，去除。
2、然后开锅放水，煮开。放入基围虾，盐，料酒，葱。煮。
3、等到虾变颜色了，熟透了。出锅即可。
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、促进消化、通乳等功效；可与大葱、芹菜、韭菜搭配；与黄豆、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；
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