| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 晶饼热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡,相当于跑步193分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把糯米粉和粘米粉搓好
2、装馅料搓圆
3、用模具压成喜爱的图案
4、滴猪油
5、做好了拿去蒸。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、美容益寿等功效；可与百合、红豆、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、通血脉、补中益气等功效；
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