| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 紫薯粥热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于拖地板241分钟消耗的热量210 | |||||
1、没啥好写的。。。紫薯切方块。一小时。。。喝吧
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、防癌等功效；可与莲子、芹菜、猪小排搭配；与鸡胸肉、燕麦、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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