| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 香甜紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于美容164分钟消耗的热量60 | |||||
1、把紫薯洗净
2、削皮后切成小块上碟大火蒸熟
3、放凉后把紫薯压成泥过滤一次
4、把过筛好的薯泥倒进锅中，加入融化的黄油搅拌，小火炒一下，
5、小鱼和车车的模型做好了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、防癌等功效；可与糙米、猪排、莲子搭配；与香蕉、柴鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
