| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 299克 | masala茶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于手风琴51分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料姜切片，小豆蔻和黑胡椒碾开口。
2、锅内加水和图中香料，搅拌一下大火煮开后，小火煮2分钟，待香料释放出香气加红茶，再煮两分钟。
3、加牛奶和白糖，用汤匙舀起一勺，从30cm高处倒回锅里，反复数次，让空气进入奶茶中，这样口感更软滑。锅边起小泡关火，嫑煮沸。
4、漏网过滤倒入杯中即可，饮用的时候根据个人口味加糖。热饮、冰饮都很美味。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、提神、提神消疲等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与酒、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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