| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 小鸡炖蘑菇热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于舞厅29分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡块焯水，去血去油，香菇焯水
2、锅中倒油，将鸡块清炒一下，放适量的盐
3、倒清水
4、水煮开放入香菇
5、再次放入适量的盐
6、这里还放了几颗红枣
7、中火炖30分钟左右，汤成奶白色，撒点香菜，关火
8、出锅装碗
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗血栓、预防佝偻病等功效；可与仔鸡、猪肉、毛豆搭配；与北极虾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
