| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 大蒜洋葱烤鸡腿热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡,相当于混凝土工作165分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡腿表皮用刀划口，均匀抹盐，用盐腌十分钟
2、放入烤盘，撒上切碎的洋葱和蒜末，并且撒上黑胡椒，最后倒上一层李锦记韩国烧烤酱
3、烤箱200度，烤一个半小时。成啦
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血脂、抗癌等功效；可与牛肉、猪肉、排骨搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与武昌鱼、龙须菜、马齿苋搭配；与大葱、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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