| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 753千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 栗子凤爪汤热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于骑脚踏车246分钟消耗的热量184 | |||||
1、食材：去壳栗子和鸡脚。
2、将栗子放入煮锅中，焯烫一下，捞起趁热去衣，一搓即掉。
3、将择洗干净的鸡脚焯烫一遍，再次洗净。
4、将栗子和鸡脚放入煮锅中，一次性加足适量的清水。
5、放入洗净的蜜枣。
6、盖锅盖，大火煮滚。
7、转小火煮2小时左右。
8、揭盖，放入适量的鸡粉调味，即可关火。
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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