| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 手撕包菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于跆拳道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材：卷心菜、葱、姜、蒜、干辣椒、花椒；
2、卷心菜用手撕成小片，葱、姜、蒜切好备用，干辣椒剪成小段；
3、锅中油热后，放入切好的葱姜蒜和干辣椒爆香；
4、然后放入卷心菜，快速翻炒；
5、稍稍变色后放入适量盐翻炒均匀即可。
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；可与木耳、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
