芋圆一号的热量和减肥功效

1、花生、薏米、红豆提前泡一夜。

2、芋头、紫薯、红心山芋、黄心山芋洗净切开上蒸锅蒸熟。

3、蒸熟后取出去皮分别压成泥状，往其中一点点加入木薯粉和成面团（此过程很费粉，且很费时间），紫薯用粉最少，其他相对较湿用粉比较多，芋头很粘手。

4、砧板上铺洒小麦淀粉防止粘连，分别将四种面团搓成长条切成小块，再团成园子，滚上适量小麦淀粉防粘。（多做出来的可直接冷冻起来）

5、水开后下入芋圆，煮至飘起即可，捞出放入冰水中降温可以更Q。

6、去少量冰块用搅拌机打成冰沙。

7、碗中铺入冰沙，倒入椰奶，将芋圆盛入，加入备好的花生、薏米、蜜豆即可。