| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 清蒸石斑鱼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于画画97分钟消耗的热量270 | |||||
1、将石斑鱼宰杀清洗干净，
2、鱼放入盘中鱼身上放葱段姜片少许盐黄酒。
3、锅内水烧开，将鱼放入蒸7到8分钟即可出锅。鱼换入另一盘内，鱼身上放葱丝姜丝淋热油，四周放李锦计蒸 鱼豉油即可
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有明目、养血、利产等功效；
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