| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫米 | 克 | 172千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 椰汁雪糕紫米捞热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于擦玻璃57分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮好的紫米放到碗中垫底，打两个自制冰淇淋球放上面，在将椰汁牛奶炼乳放入容器中搅拌，搅拌好以后顺着碗边倒入，接下来放一颗草莓切四瓣，半个香蕉切薄片0.5厘米，特别简单自己多练习几遍，这一款清凉爽口徳港式甜品就完成了
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有温补强壮、抗衰老、补益脾胃等功效；可与牛奶、大米搭配；
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