| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 微波版红糖苹果-女人节献礼热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于看电影984分钟消耗的热量60 | |||||
1、备齐用料，将苹果去皮去芯洗净切薄片备用；
2、取一干净的可微波容器，在底部均匀铺上一层红糖，倒入一半色拉油，放入苹果片，再加入剩下的红糖和色拉油，充分摇匀后盖上盖子；
3、将容器送入微波炉，高火叮2分钟即可取出。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、安眠等功效；可与黄瓜、香蕉、黄鱼搭配；与紫甘蓝、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血、健脾暖胃等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛奶、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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