| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 菠萝芝士小甜点热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于誊写120分钟消耗的热量138 | |||||
1、将菠萝去皮，切成方块状，然后用盐水浸泡10-15分钟后沥干水分待用
2、将芝士片按照菠萝块大小切成片，然后放在沥干水分的菠萝块上
3、将草莓泡盐水中10-15分钟后沥干水分后一切二，放在芝士片上，用牙签固定即可
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、清理肠胃、美容等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、治便秘、减肥等功效；可与玉米、牛奶、豆腐搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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