| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 特百慧蒸鱼热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于登山机78分钟消耗的热量402 | |||||
1、将鱼洗净，放入厨神内，放料酒，盐腌，肚内塞葱姜，腌十分钟。
2、放在特百慧厨神里，放微波炉里高火五分钟。锅上烧热油，倒在蒸好的鱼上。
3、倒入李锦进蒸鱼豉油。
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防治水肿、健脾补气、补肝益脾等功效；可与姜、豆腐、南瓜搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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