豆酱焗鸡的热量和减肥功效

1、鸡洗净沥干；

2、姜去皮切丝、蒜拍碎；

3、取一空碗，放入适量姜、蒜、普宁豆酱，并加入温水调成酱汁；

4、用酱汁涂抹整鸡内外，并将余下的酱汁倒入鸡腹部；

5、将涂抹好酱汁的鸡腌制1小时；

6、将鸡放入电饭锅中；

7、给鸡身抹上少许食用油；

8、盖上盖子，按煮饭键；

9、煮饭程序结束开盖，等鸡凉了斩块即可。