| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 香菇蒸虾盏热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于乘双连雪橇43分钟消耗的热量420 | |||||
1、香菇洗净，去掉香菇蒂
2、虾剥去壳，去虾线，洗净，剁成泥，最后调一点点盐，搅拌匀
3、将处理好的虾泥填入香菇中
蒸锅开火，至锅中水开后，放入香菇盏，蒸5、6分钟即可
将小香葱洗净切碎，撒在蒸好的香菇盏上即可
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、防心肌梗死、预防高血压等功效；可与韭菜花、辣椒、香菜搭配；与洋葱、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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