| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 番茄年糕热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于蛙泳47分钟消耗的热量600 | |||||
1、番茄两个，洗净，切开待用。
2、年糕切片，待用。
3、锅中放油，炒年糕。
4、倒入番茄一起炒，反复炒。
5、然后加点盐，继续炒。
6、最后加点水，炒熟。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、补脑益智等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肤、养阴凉血等功效；可与三文鱼、卷心菜、福寿鱼搭配；与土豆、虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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