| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 尖椒杏鲍菇热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于穿衣服60分钟消耗的热量120 | |||||
1、杏鲍菇洗净， 切成片~尖椒斜着也切条，尖椒撒上适量盐，这样做的目的是让尖椒入味~
2、锅中倒入适量油， 油温8成热的时候，姜丝和花椒粒放在锅铲上面， 锅铲上浸少许热油（不是直接把花椒投入油锅中哦，这样花椒就糊掉了）， 让花椒在那少许油中炸出味道。 随即倒入处理好的尖椒，顺手将锅铲上的姜丝和花椒粒倒入锅中一起翻炒~~~（这个时候超级呛人。。。）
3、等尖椒超出辣味后，马上倒入杏鲍菇翻炒~ 调味
4、大概3-4分钟后就可以熄火装盘了~杏鲍菇不能炒太长时间哟~ ：）
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、增加食欲、防牙痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、消毒等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、增进食欲、促消化等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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