| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 水果酸奶沙拉热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于洗脚63分钟消耗的热量240 | |||||
1、将火龙果对切成等份，将果肉掏出，留火龙果壳用来装盘
2、将火龙果肉切块，香焦切小段，草莓切四等份
3、将酸奶淋到水果上，将拌匀的水果放入火龙果壳里
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗自由基、美白皮肤等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺生津、预防痔疮等功效；可与红糖、山楂、橙子搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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