| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 肉松面包热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于郑多燕小红帽109分钟消耗的热量360 | |||||
1、主要材料，面包一片（两片也行！）
2、蛋黄酱直接涂抹在面包上！（一片涂一半，两片涂满一片）
3、放糖，涂抹均匀！（喜甜多放糖，喜淡就适量！你可以拿个碗，把糖和蛋黄酱混合均匀再涂抹面包！我懒了，直接上！）
4、放肉松！喜欢肉松可以多放点！肉松有咸味，所以糖多放些就不会太咸，自己试试看哈！
5、对折！肉松面包好了！（因为刚醒来，肚子饿，妈妈菜还没好，就先拿一片面包填肚子！所以亲，你做的时候要用两片哈！一片放材料，一片当被子！夹心肉松面包就成了哈！
6、今天配的是花茶！老爸拿悄悄拿来尝尝的！亲！你们吃面包的时候配牛奶或者自己喜欢的饮品就好！
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养阴补虚等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、补钙等功效；
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