| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 276千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 847克 | 红酒雪梨热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于单板滑雪75分钟消耗的热量378 | |||||
1、梨洗净去皮，中间切开，把芯扣除
2、锅内加入红酒400ML、水300ml、糖100克，梨放入，加入橙汁和橙皮，大火煮开，改中小火煮1小时左右
3、煮好后泡12小时以上食用
4、可以放冰箱冷藏后食用，清爽可口
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清肺止咳、养血生肌等功效；可与百合、无花果、猪肺搭配；与羊排、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、嫩白肌肤、减肥等功效；可与花生碎、花生、花生仁搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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