| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 芙蓉蒸蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于瑜伽54分钟消耗的热量150 | |||||
1、取一部分红茶加柠檬片和白糖煮开后关火
2、将洋葱切开但是不要切到底
3、将切好的洋葱放入煮沸的柠檬红茶中侵泡10分钟左右
4、将剩下的红茶放入牛奶加入适量白糖小火熬制成奶茶
5、将奶茶香后过滤备用
6、将侵泡好的洋葱取出装盘备用
7、用鸡蛋俩个打散加入适量准备好的奶茶
8、将蛋液装入摆好盘的洋葱中上锅蒸15分钟
9、最后就是这个样子了，本来还想弄出来摆盘的，看了一下蛋蒸的太嫩了就没感动。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、杀菌等功效；可与羊肉、火腿、大蒜搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与桂圆、茼蒿、银鱼搭配；与糖精、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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