红豆薏仁燕麦牛奶粥的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与米汤、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、舒筋除痹、健脾胃等功效；可与粳米、杨桃、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、律律液、预防结石等功效；可与枣、南瓜、黑米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与桂圆、基围虾、香椿搭配；与消炎片、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；